목디스크 원인부터 치료·운동까지, 목디스크 환자들을 위한 지침서
목 통증, 팔 저림, 두통까지… 혹시 목디스크일까요?목디스크는 단순한 ‘거북목’ 증상이 아니라, 신경이 눌리면서 나타나는 신경질환입니다.이번 글에서는 목디스크의 정확한 정의, 원인, 자가진단법, 치료 및 운동법, 예방 수칙까지처음부터 끝까지 한 번에 정리해드립니다."가만히 있어도 팔이 찌릿하고, 어깨가 뻐근해요.”“컴퓨터 오래 하면 머리가 지끈하고 눈도 뻑뻑한데… 목디스크일까요?” 요즘은 책상 앞에서 장시간 고정된 자세로 일하는 직장인이나고개 숙인 자세가 많은 스마트폰 사용자에게 목디스크가 빠르게 늘고 있습니다.단순한 근육통으로 넘기기 전에, 꼭 알아두셔야 할 내용들을 정리했습니다.1. 목디스크란 무엇인가요? 정식 명칭은 ‘경추 추간판 탈출증’으로,목뼈 사이에 있는 디스크(추간판)가 탈출하여 신경을 압박..
2025. 7. 27.
단순한 거북목이 아닙니다. 목디스크 증상, 치료, 예방법까지 확실히 알려드려요
목디스크는 단순한 거북목, 근육통이 아닙니다.디스크가 탈출되어 경추신경을 압박하면서 팔 저림, 통증, 두통 등여러 증상으로 나타나며 방치 시 만성통증이나 마비로 이어질 수 있습니다.이번 글에서는 초기 증상, 진단 방법, 치료법, 일상 속 예방법을쉽고 자세하게 알려드립니다.“어깨가 뻐근하고 팔이 저려요.”“자고 일어났더니 뒷목이 뻣뻣하고 두통까지 생겼어요.”“타이핑할 때 팔까지 욱신거리는 느낌이 들어요.”이런 증상, 혹시 목디스크의 신호는 아닐까요?1. 목디스크란?정식 명칭은 경추 추간판 탈출증입니다.목뼈 사이의 디스크가 탈출해 신경을 눌러 통증이나 감각 이상을 유발합니다.특히 현대인들에게 흔한 장시간 스마트폰·PC 사용, 구부정한 자세 등이목디스크의 원인이 되고 있습니다.2. 목디스크 증상은 어떤가요?증..
2025. 7. 27.
