반응형 척추건강운동1 허리디스크를 위한 효과적인 운동법｜허리디스크 증상 완화와 예방 📋 목차 허리디스크란 무엇인가? 허리디스크는 척추뼈 사이에 위치한 디스크(추간판)의 문제가 발생해 허리 통증을 유발하는 질환입니다. 추간판은 척추를 유연하게 하고 충격을 흡수하는 역할을 하지만, 여러 가지 원인에 의해 디스크가 탈출하거나 변형될 수 있습니다. 허리디스크 증상은 통증 외에도 다리 저림, 허리의 움직임 제한, 심할 경우 마비 증상까지 동반할 수 있습니다. 허리디스크를 예방하고 치료하는 데 중요한 역할을 하는 것 중 하나가 바로 운동입니다. 디스크 문제를 완화하고, 예방하는 데 유익한 운동들은 허리 주변의 근육을 강화하고, 디스크에 가해지는 부담을 줄여줍니다.허리디스크에 좋은 운동 5가지 허리디스크 환자에게 적합한 운동은 과도한 충격을 피하면서도 허리 근육을 강화할 수 있는 운동들이어야 합니.. 2025. 8. 1. 이전 1 다음 반응형
