반응형 혈압낮추는음식1 고혈압에 좋은 음식 10가지, 혈압 낮추는 식단 이렇게 바꾸세요. 고혈압 진단을 받고 나서 가장 먼저 드는 생각은 "이제 뭘 먹어야 하지?"라는 고민일 겁니다.약만으로는 부족하다는 얘기도 많고, 식습관 개선이 중요하다고 들었지만 막상 뭘 어떻게 바꿔야 할지 막막하죠.오늘은 고혈압 환자에게 도움이 되는 음식과 식단 구성 팁을 정리해드립니다. 이미 약을 드시고 있는 분들도 꼭 참고해보세요. 1. 고혈압에 왜 음식이 중요한가요?고혈압은 대표적인 생활습관병입니다.유전적인 요인도 있지만, 짠 음식, 과도한 육류 섭취, 가공식품 중심의 식단이 주요 원인으로 지목되고 있죠.실제로 고혈압 환자의 70% 이상이 염분 섭취 권장량(하루 5g 미만)을 초과하고 있다는 통계도 있습니다. 음식을 바꾸면 약을 줄일 수도 있습니다.특히 초기 고혈압이거나, 경계성 고혈압 단계라면 식이요법만으로도 .. 2025. 7. 23. 이전 1 다음 반응형
